食生活

出産して入院中の食事は病院によっては
豪華な食事が出るところもありますが、
私が出産した病院では薄めの味付けで
「病院食」という感じですが割りと美味しかったです。
特にお野菜たっぷりのメニューは家での食事を見直さなくては！！
と感じました。
それに、母乳にもよいメニューなのだと思います。

退院後は実家で過ごしたのですが、食事が美味しい。お野菜もたっぷり。
毎日美味しいごはんを作ってもらっていたのだなぁとしみじみ思いました。
子供のように食事の時間が楽しみでした（笑）

病院食や実家での食事で食生活を見直さなくてはと思いましたが、
実行のきっかけとなったのが母乳育児でのトラブルでした。
助産師さんに相談したところ原因は疲れや睡眠不足等もありますが
食べ物による場合も多いようです。

トラブルのある時は甘いもの、油っこいもの、乳製品等を
控えた方がよいそうで、普段は動脈硬化予防の食事がよいそうです。
母乳は血液からできているらしく、さらさらの血液を造ることがよいそうです。

忙しくても家族の為、自分の為、バランスのよい食事を心掛けたいですね。


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